Seminar: Maksimal muskelmasse og lav fedtprocent!

seminar
Henrik Duer og Kim Kold oprettede dette event
09 mar 2014 kl. 09:00
Jernbanegade 9, 4700 Næstved

HELDAGSSEMINAR: Maksimal muskelmasse og lav fedtprocent!

Boka här.

Få en fantastisk spændende og lærerig dag om, hvordan du kommer i dit livs form. Seminaret er for ALLE mænd og kvinder, der gerne vil have større muskler og gå ned i fedtprocent. Seminaret er både for dig som aldrig har trænet før og atleter. Det bliver en god kombination af teori og træning. På workshoppen lærer du bla.
– optimal træning og træningsplanlægning for større muskler
– hvordan du skal spise inkl. viden om hvilke kosttilskud der virker og ikke virker
– hvordan du holder motivationen oppe og holder fokus på målet
– Træningsteknikker i praksis

Undervisere på workshoppen er:

Kim Kold
Tidligere mesterbodybuilder, personlig træner og Danmarks nye actionstjerne kendt fra bl.a. Fast & Furious 6

Henrik Duer
Cand.scient. idræt og kemi og partner i Fitness Institute. Træner/vært på TV3 succesen “Ekstremt Fed”. 15 års erfaring med træning af elite- og landshold inden for forskellige sportsgrene.

Søren Pokke
Personlig træner, “Pokke Made This”. Søren træner atleter som stiller op til diverse konkurrencer

Michael Mølmer
Læge siden 2000, speciallæge i ortopædkirurgi, Traumesektionen, Ortopædkirurgisk Afdeling, Nordsjællands Hospital Hillerød. Har været tilknyttet som læge for det danske landshold i amerikansk fodbold.

Indhold på dagen

Kl. 900- 9.15 Velkomst
kl. 915-10.45 Maksimal muskelmasse (programdesign, træningsplanlægning, testning kost osv)
kl 10.45-11.00 Pause/omklædning
Kl. 11.00-1200. Praktik del 1. “Variation” : Super set, drop set, intensitet, hastighed, teknik osv.

kl. 12.00-1245 Frokost

kl. 12.45 – 1330 Optimal fedtforbrænding
kl. 13.30- 1340 Pause
Kl. 13.40 – 1430 Skadesforebyggelse
Kl. 14.30- 15.30 Praktik del 2. Eksempel på hvordan en træning kan sættes sammen

Kl. 15.30-15.40 Pause

Kl. 15.40 – 17.00 Motivation Kim Kold (inkl. lille pause midtvejs)

Kl. 17.00 Tak for i dag – diplomer til deltagerne?

Frokost er inkldueret i prisen.

#Maksimal muskelmasse og lav fedtprocent!